Trendsportarten
Trendsportarten sind meistens Variationen von traditionelleren Sportarten. Manchmal handelt es sich aber auch um etwas völlig Neues. Momentane Trends sind z. B. Bouldern und Street-Workout. Finden Sie heraus, was hinter diesen Trends steckt und wie Sie sie praktizieren können. Entdecken Sie mit uns gemeinsam, wie vielfältig und spannend die Welt der Bewegung ist.
Bouldern – Klettervariante für geschickte Akrobaten„Bouldern“ leitet sich vom englischen „boulder“ (Felsblock) ab, denn Boulderer klettern auf Felsblöcke und künstliche oder echte Kletterwände. Das Besondere: Bei dieser Klettervariante klettert man nur so hoch, dass man noch einfach abspringen kann. Deshalb fallen Sicherungszubehör wie Kletterseil und -gurt weitestgehend weg und auch ein Kletterpartner ist nicht zwingend erforderlich. Ein weiterer Vorteil: Bouldern lässt sich im Freien oder in der Halle ausüben. Heute kann man in vielen Städten, aber auch kleineren Ortschaften in speziellen Boulder-Hallen die Klettertechnik erlernen. Trotz der geringen Kletterhöhe ist Bouldern auch für erfahrene Kletterer spannend, denn eine gute Technik und akrobatische Fähigkeiten sind hier durchaus von Vorteil. Die besondere Herausforderung ist es, die Kletterfähigkeit auf kurzer Strecke so phantasievoll wie möglich einzusetzen. Bouldern eignet sich für jedes Trainingslevel, denn der Schwierigkeitslevel lässt sich je nach Wunsch und Können variieren. Als Variante des Sportkletterns wurde Bouldern 2001 auch erstmals als Disziplin der Klettermeisterschaften mit aufgenommen.
Klettern ist ein ideales Workout. Es stellt eine spannende Alternative zum klassischen Krafttraining dar, denn hierbei werden alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Aber auch Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration werden gestärkt. Das Resultat: eine gute Körperspannung und ein gutes Bewegungsgefühl.
Calisthentics – Bewegung to go
Bouldern ist nicht die einzige Trendsportart, die derzeit viele begeistert, auch Street-Workout, eventuell unter dem Namen „Calisthenics“ bekannt, erlebt derzeit einen Boom. Für das muskelaufbauende Krafttraining braucht man keinerlei spezielle Ausrüstung, sondern kann direkt vor der Haustüre loslegen. Klimmzüge an einem Klettergerüst oder Liegestütze an einer Parkbank sind klassische Übungen. Aber Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und Ihren eigenen Trainingsplan erstellen, denn genau darum dreht es sich beim Street-Workout. Falls Ihnen einmal die Ideen ausgehen sollten, finden Sie zahlreiche inspirierende Videoclips im Internet.
Ursprünglich kommt das Street-Workout aus den USA. Für Fortgeschrittene empfiehlt sich die Königsdisziplin „Human Flag“, bei der sich Sportlerinnen und Sportler an einer senkrechten Stange festhalten und den Körper rein durch die Körperspannung in eine horizontale Position bringen.
Weitere Trendsportarten:
- Bike-Polo
- Crossgolf
- Parkour
- Slacklining
- Wakeboarden
Mannschaftssport
Wer langfristig Spaß und Erfolg im Mannschaftssport haben will, sollte in erster Linie viel Teamgeist mitbringen. Denn nur so können gemeinsame Ziele erreicht werden.Im Team werden soziale Kompetenzen erworben und ausgebaut. Dazu zählen vor allem Verständnis, Respekt und die Unterstützung der anderen Teammitglieder. Neben einer gewissen Sportlichkeit sind vor allem letztere Werte Grundvoraussetzung, um im Team erfolgreich zu sein. Zu den Mannschafts-Sportarten zählen unter anderem folgende:
- Fußball
- Handball
- Basketball
- Volleyball
- American Football
- Baseball
- Hockey
- Eishockey
Ballsport
Die Faszination für Bälle beginnt bei vielen schon in der Kindheit. Doch Ballsport eignet sich nicht nur für Kinder, sondern auch für Menschen in hohem Alter. Nicht selten verbinden Ballsportarten die Generationen, denn ob nun Tennis, Badminton oder Fußball, diese Sportarten bereiten Jung und Alt gleichermaßen Freude.
- Fußball
- Tennis
- Badminton
- Tischtennis
- Basketball
- Handball
Körper und Geist
Körper und Geist sind im Grunde eine Einheit und sollten gleichermaßen trainiert werden. Eine solche Betrachtungsweise liegt vielen zum Teil sehr alten Sportarten zu Grunde. Für Yoga, Pilates oder Qigong sind Koordinations- und Bewegungsübungen, teilweise auch meditative Einheiten, charakteristisch. Je nach Alter und Fitnesslevel können Sie in unterschiedlicher Ausprägung und Intensität praktiziert werden.
- Yoga
- Qigong (chinesische Konzentrations-, Meditations- und Bewegungsform)
- Pilates (Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur)
Kampfsport
Beim Kampfsport geht es nicht nur um die Bewegung an sich, sondern auch darum, Widrigkeiten und Herausforderungen zu bewältigen. Die Übungen sollten schnell und entschieden durchgeführt werden, aber nie gedankenlos oder übereilt.
- Boxen
- Kickboxen
- Taekwondo (koreanischer Kampfsport)
- Wing Tsun (chinesische Selbstverteidigung)
- Capoeira (brasilianischer Kampftanz)
- Judo
- Karate
- Fechten